时间：2021-06-20 22:17 编辑：女性吧
很高兴尚形君来解答这道问题。
汗液是一种人体生理现象，当体内温度过高，身体的汗腺就会分泌汗液，这时候汗液就会带走身体里面的一些热量，从而调节身体的温度。
对于运动来说，完全不出汗的话会对身体健康产生一定影响，所以最好要有汗出来，但不是越多越好，不同出汗程度每个人都不一样，而有些人做运动也没有见到很多汗，这其中有很多原因。
1.瘦子，这种体态的人相比胖子身体的脂肪程度不同，较多的脂肪会在皮肤下形成一道墙壁，使得身体内部的热很难散发出来，所以胖子们就会为了散热，从而出更多的汗，而瘦子脂肪较少则出汗也少。
2.汗腺闭塞，通常是由于不良生活习惯导致，比如经常吹空调，运动之后马上冲凉等习惯，导致汗腺分泌机能受阻，所以该出汗的时候就会无法分泌出汗液。
如果我们分泌汗液功能受阻时，该怎么改善，可以通过做有氧来训练，较低强度的有氧也比较好控制，使身体发热刺激汗腺分泌。再就是可以蒸桑拿，通过外界刺激我们汗腺分泌汗液。
在我们运动之后不要马上冲凉或者吹空调。一定等身体冷静下来之后再进行，不然就会出现排汗障碍了。
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手脚冰凉，不易出汗，这是有虚寒证表现，首先考虑阳虚体质。
那我们看一下这个体质识别的依据是什么呢？
首先，中医体质学说是一个复杂的辩证分析过程，而并非简单的1+1=2。不同体质的形成，不仅是靠个人表现去辨别，还得结合先天因素、年龄、性别、生活饮食、地理环境、疾病、身体状况和社会因素等等诸多因素结合的共同体。在这些因素的共同作用下，我们提出了九种体质，平和质、阳虚质、阴虚质、湿热质、气虚质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质这九种体质分型，下边就为大家逐一介绍。
1.平和质平和质的人，以体态适中，面色红润有光泽，精力充沛为主要特点。平素饮食习惯及生活都比较规律，性格随和开朗，很少生病，对自然环境和社会环境的适应力都比较强。
2.气虚质气虚质的人，以平素易疲劳、气短自汗出等气虚证为主要特征。因为体内元气不足，所以平时说话语声低弱、少气懒言、精神不振，易感冒，稍活动后诸证加重。此类人，性格内心，对不耐恶劣的自然环境，对人际关系处理比较散漫。
3.阳虚质阳虚的人，以怕冷，手足不温等虚寒证为主要表现。因为体内的阳气不足，所以平时就是冰冰凉凉的，喜欢吃热的食物，舌体比嫩淡胖大，性格也多沉静、内向。易患一些痰饮、腹泻等水湿不化的疾病，易感冒容易受寒。
4.阴虚质阴虚质的人，以口干舌燥、手足心热等虚热表现为主。因为中医所讲阴虚易生内热，体内的阴液少了以后，就容易干燥，然后体内的阳得不到很好的牵制，所以身体出现一派阳亢的表现，主要提现为口干、咽干、鼻干、大便干，舌质红，少津液。此类人性格容易急躁，外向好动，活泼。阴虚质的人容易虚劳、不寐，感冒时容易走向热化，对外界的热邪、燥邪抵抗力差。
5.痰湿质痰湿质的人，以形体肥胖、口黏舌苔厚腻等痰湿为主要表现。我们常说“胖人体内多痰湿”，在中医看来，油脂多就是痰湿盛的表现。所以此类人面部出油多，多汗且多为黏汗，胸闷、痰多、口黏腻，喜食肥甘厚味。此类人性格多稳重，耐力比较好。但容易患消渴（糖尿病）、中风（脑梗、脑溢血）、胸痹等病。对外界的雨季潮湿气候抵抗力较差。
6.湿热质湿热质的人，以面垢晦泛油光、嘴苦，苔黄腻等湿热表现为主要特点。因为体内有湿有热，所以容易出现一些疮疡类疾病，身体容易困倦，大便多黏腻不爽，粘便池。此类人容易心烦急躁，尤其不耐外界湿热偏重的夏末秋初。
7.血瘀质血瘀质的人，以肤色晦暗，容易长斑，舌质紫黑，舌底静脉明显青紫为主要特征。因为体内有淤血，所以易出现色素沉着类的疾病，各种斑都和这种体质脱不了干系。这类人易烦躁、健忘，易患癥瘕及各类疼痛（所谓痛则不通）。
8.气郁质气郁质的人，以精神抑郁，长吁短叹，容易伤感为主要特点。此类人多愁善感，情感脆弱，常常闷闷不乐。性格多偏内向，敏感多疑。容易患一些与情绪有关的疾病，如梅核气、乳腺增生、百合病、郁证等。对外界的异常情绪的适应力差。
9.特禀质特禀质的以一些先天的生理缺陷、或者易出现过敏为主要的特征。此类人动不动就过敏了，春天花粉过敏了、夏天啤酒小龙虾过敏了、秋天尘土过敏了，冬天羊肉过敏了，总之他/她总有理由一敏再敏。此外就是一些遗传性疾病比较多，比如血友病，比如先天愚型等等。对外界的总体适应能力都差。
你属于哪种体质呢？不妨参照这九种体质分法看看。英雄，评论区留下你的体质，我们说不定是同类人~
