冬天最有效减肥方法有哪些呢？(冬天怎样减肥效果最好最快)

酸食保苗条

中医给秋冬天饮食的建议是，女性要多吃清润而甘酸的水果，少吃辛辣。因此，冬天的时候，女性要是想减肥的话，就多吃一些酸性的水果，例如，山楂，柚子，石榴，苹果等。因为酸物会刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，又可滋阴，又增强抵抗力。例如吃柠檬，不仅美容，而且有十分有效的减肥效果。例如西红柿，它里面含有番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。例如青苹果，若每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。例如橘子，有含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。例如山楂，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。这些食物，是女性冬天必备之水果，减肥很好的。

饮茶减肥法

冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。当然，如果喝对了茶，还是会起到减肥的效果的。例如，冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。例如，也可以喝普洱茶，也就是女儿茶。这种茶也有点儿苦味，但，可以清胃生津，也是用来消脂的，有利于消化吸收，同样，具有减肥的好功效，尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显。

快走燃脂肪

冬天的时候，因为天气冷，人也变懒了，都不愿意出家门。这个时候，脂肪肥肉抓住机会，就一个劲地往你身上靠。怎么办?没关系。如果你不想长胖，就可以采用快走燃脂肪的方法。例如你早晨上班的时候，可以选择步行上班，然后走得略快一些，这样会把你前一天规程起来的热量全燃烧掉。中午的时候，吃过饭十分钟后，你也可以选择在办公室里快步走，这样会能有效减肚腩、减腿。晚饭后，可以做仰卧起坐，或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。