谁知道40岁左右的女性是怎样运动养生的？

此年龄阶段的女性40岁女性如何养生，身体机能和身体素质明显下降，事业也基本成熟，但同时也是最容易发 胖的时候。因此，想要留住青春的想法就会更为强烈。很多40岁的女性把更多的时间和精力放在美容上，以此来掩饰衰老。其实，身体机能是无法通过美容来提高的，真正的美是健康的美。科学合理的健身锻炼最能促进人体健康。 40岁的女性由于体能比较弱，所以锻炼的强度不要过大，应该侧重于耐力、柔韧性的锻炼， 不强求速度和力量，每星期进行两次即可。选择低冲击的有氧运动、远行、爬楼梯、网球等。对 身体的好处是能够增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适 合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适地全身运动，能够增加身体各部位地灵敏度和协调度，使人保持活力充沛，同时对于关节的压力亦不如跑步和高冲击有氧运动来得大。