时间：2022-04-01 10:05 编辑：女性吧
从饮食养生的角度讲生活养生误区，养生学会做饭当然是好事，因为会营养搭配又会制作健康的美食，可谓是双赢。但不会做饭也没有关系，但要了解养生的门道，掌握食物搭配。
不是所有的营养师都会做饭，因为营养师不是厨师，是给有需求的人群健康指导，所以还是通过书籍或者营养师了解一些合理搭配的知识颇为重要。
养生有很多方法，除了饮食养生外，还有情志养生、起居养生等。正如你所提问的那样，过得健康就是养生。因为生活的健康，就不会轻易引起疾病，也不会轻易被疾病打倒。所以把握健康的生活，对于养生有很大的帮助，也就是说，健康的生活是养生的基础。
中医认为，不同的季节，养生的方法不同，不同的体质，养生的方法也不同。但从饮食的角度来说：
春天阳气初生，万物复苏，宜多吃菠菜、芹菜、春笋、荠菜等轻灵宜透、清温平淡的食物。
夏季阳气旺盛，气温炎热，宜多吃水果，如西瓜、番茄、菠萝、绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜、豆芽等，以清热祛暑。
秋天阳气收敛，阴气滋长，宜食用麦冬、阿胶、甘草等濡润阴滋之品以保护阴津。
冬天天寒，阳气深藏，宜吃如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉等温补的食物。
综上所述，养生要与季节的变化紧紧联系起来，会达到养生的效果。
很多人都得过感冒，但很多人却不知道怎么合理地应对感冒。
一旦发现自己感冒了，各种感冒药乱吃一通，甚至直接去挂水输液。但是，这实际上并不合适。特别是对于肾病患者来说，许多感冒用药服用时需要注意，不能随意滥用对肾脏有损伤的药物。感冒了胡乱用药，这是感冒用药的大忌。
市面上的很多西药感冒药，含有解热镇痛药，而且成分大同小异，有些人为了求好求快，几种感冒药一起吃，无形中加大了药物剂量，使得不良反应发生率明显增加、肾损害风险增加。因此，肾内科医生一般不主张肾病患者服用那些含有解热镇痛药成分的感冒药。
任何抗生素对肾友的安全性，都是相对来说的，没有绝对安全的抗生素，所以，不能随意滥用抗生素，经过医生评估确实需要用的时候才用。
如果感冒是细菌感染引起，除非是一些严重感染情况，一般的细菌性感冒，肾内科医生并不主张病人输液治疗，口服抗生素就可以了。
所以，感冒时不要随意吃药，特别是肾病患者，感冒用药前需要咨询肾内科医生。
如何预防感冒？
我们要注意的是，感冒的预防工作才是重中之重！不要总是感冒之后才开始着急，这个着急的功夫应该用在平常。
多数的感冒不是药物治好的，而是自愈的。提高自身的抵抗力才是根本，这需要我们做好以下几点：
1、均衡营养，合理搭配饮食。营养不良增加感染风险，如果你的医院有专业营养科医生，营养科医生也不会让你完全不吃肉、只吃萝卜和白菜。
2、平常加强体育锻炼。肾病患者的活动水平低，很多人不是不能运动，而是惧怕运动，或不愿意付出精力。每天坚持30分钟的中等程度锻炼并不会加重病情，却能增强体质，提高抗病能力。
3、情绪开朗。经常情绪低落、生气，久而久之抵抗力也会跟着下降，保证开朗的情绪，是保持健康的前提。
4、规律作息。经常熬夜、精神压力大、睡眠质量差，也会使得抵抗力差，肾病患者更要懂得劳逸结合，保证好休息时间。
这些预防工作，大家只要好好的理解并使用，一定能少受感冒之苦。
春天饮花茶可以散发冬天积存在体内的寒气，促进人体阳气的产生;绿茶性味苦寒，夏天饮之可以消暑去热，解毒止渴;青茶不冷不热，秋季饮之能消除体内余热，恢复津液；而红茶味甘性湿，含有丰富的蛋白质，冬季饮之能助消化，补身体，使身体强壮。所以，喝对了茶对养生是有好处的。
但是，喝茶也要看具体情况。不论是普通的茶还是加了药物的养生茶，都有两大原则要遵守：辩证、适度，否则的确会不利于健康。
可能有人觉得喝普通茶可以长期大量饮用，这是最常见的误区。茶本身也有药用价值，因此相对的，它也有副作用。尤其对胃肠功能有问题的人来说，宜选择对消化系统刺激较小的茶种，如红茶、普洱茶；宜选择中小叶茶种，春茶、冬茶；而胃酸较少的人不宜大量喝茶，否则易消化不良。
有人喜欢喝“新茶”，但新茶其实几乎对每个人都不适合，从营养学角度来讲，最新鲜的营养成分不一定是最好的。所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不利影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，会损害身体。
有人为了养生喜欢喝代茶饮。代茶饮，又叫做以药代茶，是选用一二味或数味中草药煎汤或以沸水冲泡数分钟后，代茶徐徐饮之。代茶饮始于唐，盛于宋，成熟于清代。清代宫廷中对代茶饮备受推崇，常应用于防治疾病、病后调理、养生保健。
但是，代茶饮应在中医辨证论治指导下选用，它的药用价值更高，同样副作用和相关禁忌也更严格。主要来说，喝代茶饮应根据喝茶者的体质来选用。如菊花茶虽具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适；玫瑰花具有活血化淤之功效，对月经量过多者就不适用；金银花具有清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜用。
不要将茶饮当补品。不论是普通茶还是代茶饮，不论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。正在服用西药的患者饮茶更应注意，因为不适当地与西药联用可能对身体造成伤害。
另外，很多人喜欢在喝茶时加糖，尤以花草茶等药茶为甚。在每个方剂中，组成的药物药味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异。而糖类也具有一定的药性及疗效，糖能润肺和中、补脾缓肝，可用来治疗肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虚、胃痛等病证，因此中医也把糖类作为一味中药，不宜随便使用。
比如说，有些茶饮中加了糖会变浑浊，其实就是因为糖里的某些物质，特别是红糖，含有的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，继而产生浑浊、沉淀，这样不仅不仅影响药效，而且危害健康。
喝茶有益，但凡事不可过度。喝茶过多会导致体内电解质紊乱，甚至导致心肺功能异常。因此民间有不饮过浓茶、不空腹饮茶、不饮隔夜茶等说法。
