参加运动会的注意事项有哪些

运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度 大、参加人数多，所以安全问题十分重要。

要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保安全的 基本要求。

没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍， 要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标 枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。

临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半 小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。参加比赛 前做好准备活动，以使身体适应比赛。在临赛的等 待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便 的运动服外再穿上防寒外衣。

比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做 好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不 要立即洗冷水澡。