中国儿童教育资源网.为什么现代家长有普遍的教育焦虑，这点该如何缓解？

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何为教育焦虑？教育焦虑是指父母对孩子的学业状况和成长过程过度担忧而产生的一种烦躁情绪。

学业状况方面包括学前教育的选择、择校分班问题、班主任的管理能力、老师的授课水平、孩子的学习状态、考试的成绩、孩子与同学的相处等等方面。父母因关注孩子学业方面的相关内容而忧心，原本是很正常的心理反映，但如果过分担忧，期望值过高，以至心浮气躁、坐卧不宁、寝食难安，就是典型的教育焦虑症了。

成长过程方面包括得内容就更为繁杂了，比如胎教的实施、婴儿的哺育、幼儿的照料与启智、少年时期习惯的培养、青春期思想的教育……父母在诸多方面都追求完美，生怕留下丝毫的遗憾，必然产生着急紧张、担心忧愁、恐慌不安的焦虑情绪。

为何焦虑教育？ 一、外在的理想追求。社会竞争日趋激烈，教育资源优劣不均，担心孩子输在起跑线上。所以力争给孩子创造最好的生活条件，营造最佳的学习环境，争取最好的教育方式，打造完美的成长过程。但理想太丰满，现实却骨感。尤其是好胜心强的父母，二者的差距会使得他们忧心忡忡、焦虑不已。

二、内在的完美要求。这又表现在对孩子的期望值太高和对自身完美的要求两个方面。

人们常说，孩子是自家的好。其实，这是一种假设和虚想。准确地说，应该说成“孩子就应该是自家的好”。这其实就是父母对孩子心存高期望值的一种心理折射。在这种心理状态下，父母就会时时刻刻担心自己的孩子：心智是不是比同伴聪明，行为是不是该比同伴灵活，玩耍中自家的孩子是不是总能占到便宜；学习状态是不是最佳，孩子的成绩能不能保持住好的名次……父母对孩子的期望值过高，一旦现实出乎其意料，便会陷入失望、烦闷、羞怒、焦虑之中。

第二个方面表现在父母对自身和孩子完美的苛求上。为了让孩子完美，许多父母自然就“一切为了孩子”，完全没有了自我。尤其是现实中的“不完美妈妈”，为了孩子开始追求“完美妈妈”，因而陷入了焦虑：梦中担心起得迟了做不好饭误了孩子的上学时间，孩子上学了又担心路上的安全，孩子在校了忧虑孩子是不是认真地听课……对孩子的吃喝拉撒、穿衣换衣、睡觉起床，一切的一切都要亲自督办。尤其表现在时间上的完美苛求，为了不让孩子浪费一分一秒，包办孩子的一切琐务，给孩子打好洗脸水，盛好饭、洗好衣服……父母溺爱孩子的许多行为其实就是在这种心理状态下实施的。

最最核心的是成绩上苛求孩子完美——只能前进，不能后退；一旦退步，又是找老师，又是逼问孩子原因，还要主观强制地给孩子增加“额外作业”。同时也生怕孩子有任何磨蹭的行为、娱乐的活动，因而时时唠叨孩子、监控孩子。然而孩子不是机器，也不是圣贤，永远也达不到父母的“苛求”。从这个意义上说，正是现实和理想的差距使得父母产生了焦虑的情绪。

一位心理学家说过，当一个人将整个时空都压缩到一个人、一件事上的时候，焦虑自然就产生了。父母将自己的一切时空都押在孩子的学习上，能不焦虑吗？

如何缓解焦虑？关键在于改变心态，学会接纳、放手。

一、接纳就是要放平心态，不去攀比，不求至高，直面不完美的现实，正视不完美的孩子。

只要孩子积极进取，学校的选择、老师的安排这些外因就不必太放在心上；一流的学校加上一流的老师，照样有差生。不必追求完美，不要太过理想，自家没有权势地位，经济能力也一般，却硬要让孩子上“贵族”学校，那焦虑就会永远与你为伴，形影不离。

历史前进的道路是曲折的，有时不免还会倒退，孩子的成绩也不例外，不可能直线上升；优异成绩的取的，即便99%靠百倍的努力、辛勤的汗水，不是也有1%靠人的天赋吗？凡事没有绝对，好事不可能全让咱家给占了。所以父母对孩子的期望值不要太高，现实些，合理些，焦虑就少了。

心理学家耶克斯（R.M Yerkes）与多德森（J.D Dodson）共同研究的耶克斯-多德森定律表明：

动机强度和工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定的阻碍作用。如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，会干扰记忆和思维活动的顺利进行，反而会使学习效率降低。 有的事情，你投入十二万分的努力和必达的决心去做了，但是到最后还不如有的人以平常心来做的效果好。这也是每次高考过后状元家长接受采访的时候说自己都没怎么操心孩子学习的事情，孩子却取得成功的原因。

二、放手就是父母要信任孩子，不控制孩子的一切，还孩子自由的时空；同时父母要解放自己，活出自我。

事实证明，父母对孩子的控制欲越强，孩子对父母的敌对情绪就越强烈，那么父母与孩子之间的关系肯定就很紧张，父母自然就很焦虑。如此必然会破坏和睦的家庭氛围，孩子也就没了好的学习心情，其成绩可想而知。

资深教育专家王金战老师说：‘‘影响孩子成绩的主要因素不是学校，而是家庭。’’ 台湾著名学者傅佩荣说：“人若没有一个好的家庭环境，就很难展开一个正常的生命。”而孩子不理想的成绩，恰恰就是超出父母控制的一种结果，这种超控的感觉会愈发让父母焦虑。愈焦虑，愈想控制；愈想控制，成绩愈差：如此恶性循环，何时是一个尽头？所以奉劝这样的父母，请放手吧，雄鹰在寥廓的苍穹才能展翅翱翔！鱼儿入辽阔的大海方可纵意跳跃！

放手的另一层含义是父母要从孩子的世界中解脱出来，重新找回自我。这样既可避免不自觉地溺爱孩子，从而锻炼孩子独立自主的能力；又可充实自己的人生，美化自己的蓝图，从而给予孩子奋斗的榜样力量，鼓舞孩子的斗志！当一个身心健康、乐观向上的孩子呈现在重新找回自我的父母面前的时候，谁还会焦虑不堪呢！

结束语：最后强调的是，父母的焦虑症还是一种传染病，不仅有损于自己的身心健康，还能传染给孩子，损害孩子的身心健康。就算为了孩子，父母也应该努力地从中摆脱出来吧。