时间：2022-06-10 04:37 编辑：admin
很难看的。健身，很大一部分朋友是为了减肥，但也有一些比较瘦弱的人群也想通过健身来增加体重达到自己想要的效果。我朋友健身5个月增肌20斤。其实对于瘦子来说也相当苦恼，很多瘦子感觉女性朋友更喜欢胖一点的。
为什么这样说呢？身边的异性朋友都喜欢比较胖一点的男性，老是说你太瘦了，多吃点看你瘦的。哎这是每个瘦子的通病，谁不想多吃点，可是很多瘦子吃一点就饱了，对食物更是没有兴趣。
我身边一个特别瘦的朋友，从高中到大学直到参加工作，一直都是110斤、身高175的身材那真是瘦啊。可他就是胖不起来，找女朋友都很难，很多女性说太瘦感觉没有安全感，自己都可以保护他了，变相就是说不喜欢太瘦的男性。
不过后来我这个朋友通过健身后自己慢慢变胖了，他大概一天要吃上四五次饭，每一次都不是很多，就是平时的饭量，因为他自己知道自己的体质，并不是那种天生就是瘦的人，只是肠胃不好。
早餐他都小米粥配上2个鸡蛋，在吃点水果。10点左右他开始吃正餐，面包、鸡肉炖土豆在加上一些水果，中午也就是正餐，然后下午3点左右他还要吃一次，晚上在来一顿就这样一天5顿饭，有时他会少一餐。
还有就是他通常下午要去健身房健身，健身每天坚持2个小时，他训练大概不到6个月的时间体重增长了20斤。通常他以器械为主训练20分钟后他会喝悍金斯增肌粉，因为这时身体是最需要营养，也是最容易吸收。
对于瘦子来说，特别是在训练后和起床后，这两个的时间摄取高能量的食物或补剂能够大量刺激胰岛素分泌，胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。
谢谢邀请。
男生的搭配马甲有以下的搭配建议可以给到你，不过可以从两个方面给到你建议：
首先，是从马甲和其他单品搭配技巧上。
如下：
（1）马甲虽然简单，不过却能够对着装体现出画龙点睛的作用。超短款的马甲是小个子男生的好搭档。
（2）整体服装里选择搭配一个小马甲，时尚的同时还能起到增强整体的搭配层次。
（3）层叠穿搭法最能体现穿搭功力了。在衬衫和西装外添加一件纯色羽绒马甲，能让你立马从普通的造型中脱颖而出。这样的搭配不仅层次感十足，还能让你十分有型。
（4）穿上毛衣后，还需要搭配点什么呢？
跳脱出直接搭配厚外套的搭配定律，可以尝试看看好看又时髦的羽绒背心。配上毛线帽和针织围巾，让你有型的同时又不会觉得冷。
(5)毛衣和马甲同色系，也能让整体穿搭更显时髦有型。
(6)很多羽绒背心的穿搭示范中，达人们都会选择英伦气息十足的格纹衬衫与之搭配。如果觉得冷，可以在衬衫外叠穿一件卫衣，层级感有了，保暖和有型指数也随之上升了。
(7)在色彩搭配上，也要格外注意，与格纹衬衫搭配，尽量选择纯色系或深色系的羽绒马甲，以免给人太过杂乱的视觉感受。
其次，要从你自身和马甲色彩和风格的和谐匹配上。
只有当马甲的色彩季型和你自身天生的色彩季型相匹配了，那么你头面部的精神状态才会显得健康，比如适合你的颜色，可以提亮肤色，让你的肤色白皙通透，五官立体等。
风格反应的是隐藏在你骨子里的气质，男士分为五大风格，分别是时尚风格、浪漫风格、古典风格、自然风格以及戏剧风格，当你自身的风格和服装的风格匹配，才能将你自身的气质给真正的展现出来，这才是真正的服装搭配！
