枸杞被原卫生部列为“药食两用”品种,枸杞子可以加工成各种食品养生水的做法、饮料、保健酒、保健品等等,在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。枸杞泡水喝,可以说是最廉价、最方便的成年人养肾饮品,保健和养生作用很明显,但是不适合未成年人饮用,未婚男士不建议长期饮用。

枸杞泡水喝,营养价值和养生的作用如何

1、枸杞泡水做法:通常加菊花,也可以加一点红茶、绿茶、冰糖,根据个人喜爱而定材料:枸杞10克,菊花3~5朵、绿茶、红茶、冰糖适量。做法:将以上材料放入已经预热的杯中,加入沸水泡10分钟左右即可饮用。是否添加茶叶根据个人喜好而定,不加茶叶也可。功效:明目、养肝、益血、抗衰老、固精气。

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2、药理分析枸杞是一种名贵的中药,营养成分十分丰富,并有很高的药用价值,味甘,性平、微寒,无毒,是一味常用的益肾补肝中药。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、头昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理对枸杞做了更深入的研究,认为其有提高机体免疫力的功效;能抗突变、延缓衰老、抗肿瘤、降低血脂、降低胆固醇、抗疲劳、明目、保护肝脏。

3、用量及注意事项任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,长期喝不要过量。枸杞性平,适合各类人群服用。但是,外感实热、脾虚泄泻者应忌食。

希望以上回答对朋友们有所帮助。

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养生菌菇汤

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BY嗤嗤小厨

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主料白玉菇80克鲜香菇30克平菇80克白蘑菇50克杏鲍菇50克蟹味菇80克辅料盐少许姜葱适量油少许养生菌菇汤的做法1.准备材料,选颜色深浅搭配的菌菇,还有自己喜欢的搭配

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2.美原生态AH煲内胆中倒入少许油,放入葱段和姜片

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3.选择“速热”模式两分钟爆香

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4.将准备好的菌菇洗净切小

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5.倒入美的原生态AH煲内胆中,加入适量水,和食材齐平为好

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6.选择“煲汤”模式

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7.等AH煲煲汤时间结束

8.程序结束,开盖调入适量盐调味,撒上葱花拌匀即可

养生菌菇汤成品图烹饪技巧小贴士:煲汤的盐要最后再加进去,适当加些油,也有提香功能。

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