怎么样分析一种减肥方式是不是合理
减肥是否合理一定要遵循自然和谐的原则，有些人说我是做运动健身的就往死里夸运动健身好，但是作为减肥这个话题你们还能把它与别的领域联系起来吗有一种叫养生的减肥？
美容，整形，医疗以及各种偏方有哪一个不是要在身体上捣鼓的，虽然不需要像手术那样对身体造成较大创伤但是经历过的所有人都是一部血泪史。
当然包括运动健身也是一样，没有谁能保证你通过一个阶段的训练就能让你一辈子保持好的身材，但是关键点是好的训练习惯是可以伴随你一辈子的。
我们的每一次训练都是源于身体的本能，用通过运动来与身体对话，学会倾听身体的反馈。你拥有的双手和双脚这是从你还是个受精卵的时候就决定了的，你的每一步成长都是顺其自然的。法国生物学家拉马克提出生物的用进废退的学说里讲到‘’适应是生物进化的主要过程‘’。对于每个个体来说后天经常运动的人要比不运动的人力量大。身体在运动下所产生的变化都是为了更好的适应运动的那种环境。运动提高人的新陈代谢是因为肌肉的恢复与增长，整个过程去利用脂肪分解代谢为运动提供能量。所以肌肉的增加与脂肪的减少理所当然成为最合理的运动产物。
只要我们活着我们就需要吃东西，这也是这件事情存在的意义。你可以几天不吃东西但你不能保证节一辈子的食。就连最基本的维持生命活动都需要营养热量的摄入，更何况你需要通过运动来减脂，所以饮食在运动减脂过程中扮演着极为重要的角色同样想通过它来帮助身体减脂是不能单独存在，与之结合的只有运动。
我认为只有合不合理的运动或是在某种疾病的情况下适不适合运动减肥。
辟谷真的可以调理身体并且减肥吗
谢谢邀请我，回答这个题目！我分5点说，①说:随着国民的生活水平提高，大家更加注重养生保健康，减肥是重要的题目，减脂减重，永远美丽健康喽！②说:辟谷标准1⃣三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低盐(清淡为主)。2⃣每日三餐:都要以三低为主，晚餐更要减少食物总量。3⃣长时间:这样采用辟谷饮食方法，是很不科学的，减少身体正常代谢所需要热量吸收，营养不良对身体很不利！③说:科学的减肥，合理搭配饮食结构，每日以高蛋白质低脂肪为主(如鸡胸肉，鱼虾，煮鸡蛋《最好早上吃一个》，脱脂牛奶……)，换着花样吃，主食(以粗杂粮，玉米，薯类，红豆，燕麦，糙米等……)，蔬菜以绿色叶菜为主，水果不能缺哦！④说:改掉习惯很重要，如高蛋白质低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)减少脂肪摄入。主食杂粮饭用捞饭法(减少淀粉摄入)。蔬菜用凉拌菜方式(多放品种拌)促进肠道蠕动排便。多喝温开水加速血液流动，推动新陈代谢。杜绝三高油炸食品喽！⑤说:养成自律好习惯，正确理解减肥目标“管住嘴，迈开腿”，坚持不懈每周运动5次时间1小时以上，逐步进行调理饮食，最好用辟谷法吃晚餐:以原来饱腹感减到7，8成饱到一半食量，合理安排自己的饮食总量，让辟谷在减肥中发挥作用！！！以上五点是我的小小建议啦！！！
目前世界上有没有一种科技手段，让人轻松健康的减轻体重
现在有种快速减重的办法！可以尝试一下换食排毒！
换食排毒养生是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高机体免疫力，达到清理肠胃，排除毒素，降脂减肥，塑身养颜，改善亚健康状态，促进慢性病康复，延年益寿之目的。
换食对人体有哪些好处❓
✅1、减轻体重：研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰和臀部比例。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
✅2、帮助控制血糖：刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
✅3、疏解不良情绪：国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
✅4、预防老年痴呆：美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。
✅5、促进血液循环：发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。
✅6、降低“坏胆固醇”：发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。
✅7、减少患癌风险
美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。
✅8、可激活免疫系统
换食养生可以激活人体免疫机能，排出免疫抑制物，使免疫细胞代谢活跃，吞噬能力增强，机体老化的组织蛋白质得以代谢更新，从而使人的整体机能增强。
✅9、可使肌肤年轻靓丽
肌肤因缺血缺养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生色斑，毒素过多而生暗疮粉刺， 故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血净痘祛，换食可净化血液、排出毒素。
