时间：2021-06-10 22:03 编辑：admin
1）误区一：裸睡比较健康。专家认为裸睡只是舒服罢了养生误区，跟健康一点关系都没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
2）误区二：每天8大杯水。每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益，还会造成肾脏的负担。
3）穿塑身内衣，就能拥有好身材。塑身内衣紧绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
随着现代的科技发达了，各类通讯软件也日渐兴起，人们获得一些信息的途径就变得越来越多，也越来越方便了。不过信息过多，其中难免掺假。尤其是对于一些关于养生健康类的咨询，更是说法多多，让人难辨真假。
那么，今天康康就要讲讲：有哪些在日常生活中比较常见的养生或是生活常识呢？为什么说它们是谣言呢？一起往下看看吧。
3个健康谣言充斥生活，你却还不自知1. 多类食物都有克星
康康的母亲前段时间打来电话叮嘱：“知道食物会相克吗？吃错了可是会生病的，严重的甚至要丢了性命的。”
其实，早在1935年，我国的营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。甚至我们常听说的豆腐不要喝螃蟹一起吃，喝了酒就不要吃芒果等等说法，虽说各类食物的属性在一定程度上会有所差距，由此饮食不当可能会导致我们的身体不舒服。但并不是说所有的食物都适合相克理论。甚至有一些根本就是子虚乌有，所以大家也不必过于忌惮，若是实在不放心，每类共食的食物不要过量即可。
2. 酸性体质是百病之源
事实上，医学中的人体体质无分酸碱性。且正常人体内的pH值稳定在7.35~7.45之间，即为偏碱性。既然不存在，也就说法不成立了。
3. 宿便很严重
所谓宿便，也可以理解为便秘。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。所以大家不必过于担心。一般只要不盲目服用一些泻药或是“排毒”产品，身体机能是能够进行正常调节的。
好了，看完上文，相信大家对以上的3个常见的生活谣言也有了一定的了解了。那还是希望大家在日常接触到一些养生类健康类的咨询的时候，不要急着去相信，要善于思考和求真，避免因为一时的盲信而后续给自身带来一些不当的健康影响。
个人观点：中医养生容易进入以下几个误区
1、神秘化。把对某人“有效”的方法和措施有意无意地加以“神秘”包装，使之神秘化。这不利于推广真正有效的中医养生。其实，你只要明白了“系统行为模式塑造系统状态”这个基本的渐成系统渐成原理，你就可以明白：只要你坚持一种健康的生活模式，就可以获得健康的状态。中医在这上面有很多宝贵的经验：如清淡饮食、平和心态……是不用作“神秘化”包装的。
2、照背照搬。把对“张三”有效的方法和措施照背照搬在“李四”等其他人身上，作“无条件”扩大化外推。本来中医的精髓就是“辨证施治”——一人一方。结果，在实践中，总是有人想要显示自己的神奇，想方设法地“无条件”扩大自己的“验方”/“经典方”。其实，如果真的存在什么”通用方”，那只需要让国家级的名老中医们给出一个“方子”，让中央电视台每天播出，全国人民“照方养生”，那不就全民健康了吗？还做什么“健康城市”和“健康中国”建设呢？
面对复杂的健康问题，面对花样别出的各种“养生之道，”我们首先需要的不是什么“验方”/“经方”，而是自己独立的思考和审慎的鉴别……
