夏季六节气 宝宝如何养生

　　夏季有六个节气，不同的节气有不同的气候，因此，宝宝在不同的节气也应当有不同的养生方法。夏季应以养阳为主，但是又要注清新。宝宝在夏季保护阳气应该如何养生呢?

　　暑邪的特点

　　夏季的主气为暑，内经中说，“其在天为热，在地为火……其性为暑。”夏季易感暑热而致病，暑邪的特点是：

　　1.暑性炎热

　　暑邪侵犯人体多出现高热、口渴、面赤、心烦、出汗等大热之象，尤其是宝宝为纯阳之体，易感暑热，且热象更加明显。

　　2.暑性升散

　　暑邪易入心经，上于头目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此宝宝常现高热惊厥。

　　3.暑邪挟湿

　　夏季炎热，天暑下迫，地暑上蒸，潮湿常多雨，湿气弥漫空间，暑湿二邪同时致病，常见发热、烦渴同时还兼四肢困倦，头晕头重，大便宣泄，小便短赤，是湿阻之病。

　　中医3招防暑袪湿

　　1.节饮食，宜热饮

　　夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，加之宝宝生理特点是脾常不足，因此，体表虽热，内里脏腑反而虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时，不要过度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜之类。否则腹中过寒，导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病，即使当时未觉不适，入秋季节变化，多会出现秋季腹泻。西瓜是夏季最好的防暑食品，提倡少食饮料多食西瓜，但不宜给宝宝服冰镇西瓜，以免伤及脾胃。

　　Tips

　　夏季饮食一般以温为宜，正如《养生镜》指出：“不问老少，皆宜食暖物。”这样可助阳，达到“春夏养阳”之目的，所以建议妈妈们养成孩子喝温热之饮，食温热之粥，切不可以从冰箱中取出冷饮即服，久而久之则脾胃受凉，出现饮食少，面黄饥瘦营养不良之象。

　　2.慎起居，不贪凉

　　夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝腠理稀疏，脏腑娇嫩，易受风寒湿邪侵袭，夏季空调房音温度过底，风扇直吹身体，形成人为的虚邪贼风，宝宝常因此受凉受寒，所以要特别注意房间温度不要低于22度，风扇不要直吹头面及胸腹、背部睡觉用“肚兜”是非常必要的。

　　3.防湿邪，常通风

　　夏末秋初，这段时间称为“长夏”季节，即延长的夏日之意。此时气候特点是炎热而多雨，空气湿度大，雾露多，致使居处潮湿，汗出沾衣，涉水淋雨，被湿邪所侵袭。湿为阴邪，伤及阳气，尤易伤脾阳，脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足，湿邪之性粘滞，患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。