尿黄怎么回事

如果水喝少了，比如出去玩或者运动过量，又没怎么喝水，就会出现尿液发黄的情况。

解决方法：

养成合理的饮水习惯，不要在感到口渴的时候才喝。

成人每天喝水时间：

7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒;

9：00——从家里到办公室，时间紧凑。回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态;

11：00——工作一段时间，起来活动一下的时候，给自己第三杯水，补充流失的水分和矿物质，放松紧张的工作情绪!

13：00——午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气;

15：00——下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。水是最健康安全的饮品，不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。

17：30——下班前，再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯，增加饱足感，待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

20：00——晚饭后来一杯，帮助消化及营养吸收;

22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好。

很多的研究已经说明过，当人过度紧张以及生气时，身体就会产生大量毒素，通过肾脏过滤，会产生黄色尿液，对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。

解决方法：

1、锻炼

在周末运动一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于缓解压力，释放身心。

2、让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

3、美食

可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖，什么都不去想，只是好好享受美食。

4、每天集中精力几分钟