要想胃好，这4个动作不能犯！胃还喜欢你做这3件事！

俗话说的好：“胃要三分治，七分养”，所以胃病的保养偏方很重要。那么今天小编就给大家讲讲日常生活中就容易做到的保养偏方吧，希望可以帮助到大家。

一、养成良好的生活习惯

首先第一步，当然是从生活作息做起啦，如保持每一天三餐要定时定量，最好给自己设计一些时间表，因此来监督自己。另外，睡眠时间过晚也是会对胃病的保养没有效果的，所以这个习惯也必须要改。并不是说你马上弥补睡眠时间就可以了的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但也是有限制范围的，所以，让肠胃处于良好的生活习惯是你养胃的第一步。

二、不能吃的太撑、也不能吃的时间太晚

一般消化功能不好的人，大部分的症状都是吃一点点就会感觉到饱，稍微多吃一点就会胃胀。尤其是晚上进食的时候，还会因为胃部膨胀的原因，而影响到睡眠质量。

除此之外，硬的食物、以及纤维类的食物都是属于不好消化的食品，因此，建议少食多餐，如果还没有到正餐时间，可以吃些水果来补充，不过不易多吃，因为还是正餐才能达到养胃的效果。

三、不吃有韧性过强的食物

养胃的保养偏方主要以软、松、稀、温为主，一些比较有韧性的、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西不仅难以消化，还会给你胃增加负担，另外，汤最好在饭前喝，饭后后也跟以上陈述的因素一样，难以消化。

四、香烟美酒、酸性等有害食品不要碰

患有胃病的你应该戒掉烟、酒以及含有碳酸型饮品，因为这些都是属于刺激食物，而这些正好是最直接伤胃的。要知道胃的脾性喜燥恶寒，此外，冷饮方面的食物也要戒掉，多吃以热的食物，虽然这个很考人的控制力，尤其是酷暑时节，但是只要你坚持一段时间，你就会发现，也许并没有想象的那么难。

胃最喜欢的食物

1.牛奶和热水

这两种食物应该多喝，因为牛奶可以形成一层保护膜，可以对胃起到保护的功效，因此，每天早上喝一杯牛奶，再搭配一些食物，是再不好过的了，另外，多喝水，尤其是热水，要知道，人在大部分的情况下，都误以为把缺水误以为是饥饿。

2.蔬菜水果

蔬菜水果的食物是人体最不能缺乏的营养品，所以养胃期间可以多摄入，但是蔬菜最好煮软一些，这样胃会好受些。

水果的纤维素比较多，也可以适当食用，但不建议多摄入，因为不容易消化，而瓜果的话可以相对多吃些。