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1、先吸口气憋住;姿势迅速保持仰面平躺状;

2、用能动的肢体部分划水,不要太用力,避免浪费体力;

3、上述几条做到后,基本可以保持头部在水面呼吸,保持换口气憋住的话不划水人也可以一直保持半悬浮水面状态;

4、对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

5、冷静,会一点游泳的人在水流不急的地方溺水,基本都是抽筋后慌乱造成的,所以冷静很重要;尽量别让水呛到,很多人呛到后会慌乱,越慌乱越危险;

6、特别喜欢游泳的话平时多锻炼憋气能力。

夏季游泳溺水怎么办