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瑜珈可改善一个人的心境,瑜珈并不是单纯的扭床花,每一个动作都需要身与心的完美的结合,这有利于培养人的专一的特点,能起到修身养性的作用,长期的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事,从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部在腺体神经系统表现一个更加积给的状态,从而改善一个人的心境。

瑜珈能增强人的抵抗力,应该说瑜珈本身就是一种相对柔软的运动,它对于动作有着很多要求,长期练习瑜珈就能增加抵抗力减少疾病的发生。

促进局部的减肥,如果说有一种运动,可以针对局部部位进行减肥的话,那么就非瑜珈不可了。比如说你的腹部肥肉较多的话,那么你就可以通过练习有助于腹部减肥的瑜珈来帮助减肥,比如说你手臂较粗的话,那么就可以多做手臂方面的运动,起到减肥的效果,应该说瑜珈可以让整个人的形体变得更美。

瑜珈还可培养一个人的气质,不管是对于男生还是女性来说在练习瑜珈的时候,整个人看起来会更有气质,更具迷人的魅力。

做瑜伽有什么好处