更年期如何度过

更年期是每一个女人都要经历的阶段,此阶段的女人情绪不太稳定,需要家人给予更多的爱护,那么女人更年期一般是什么时候呢?应该怎样度过更年期呢？

衰老，是每一个女性都要面对的，但是对待衰老的不同方式，却决定了女性后半生的生活质量。

一般而言，女性体内的雌激素分泌量，随着年龄的增长而不断变化。在30岁之前，雌激素分泌会逐渐地上升到顶峰。而从30岁开始，雌激素分泌量就开始逐渐下降，此时的女性也会面对衰老的困扰。如果女性在平时的生活中，不注意对自己的进行保养，那么更年期提前道到来也不是不可能的。

就更年期而言，多数女性其实对这个自然的生理状况了解地也不多。更年期其实是指女性雌激素停止分泌的过程，在这个过程中女性往往会在生理和心理上伴有不同程度的变化。

生理上的变化

这种生理上的变化，常是从月经开始。在雌激素逐渐停止分泌的过程中，女性的子宫内膜脱落也会受到了波及，此时的月经量以及月经的周期都会开始异常。说是异常，其实也是相对而言，毕竟这也是更年期到来的一种正常现象。

伴随着月经的变化，女性的皮肤状态逐渐变差也是一种更年期比较常见的表现。此时的皮肤上的色斑会逐渐增多，面部的皱纹也会开始出现。除此之外，比较难以发现的生理变化，便是血管的舒缩。血管舒缩带来的表现往往是潮热盗汗，出汗量明显增多，尤其是在夏季的时候，动不动胸前就会大汗淋漓。

心理上的变化

正是由于这种生理上的变化，也会带来女性心理上的波动。在发现自己的身体一天天老去之时，女性往往会出现焦虑不安、脾气烦躁等情绪上的变化。在这样的情绪刺激下，不少更年期女性还会出现频繁失眠，睡眠质量严重下降。这种睡眠质量的下降，反过来又会进一步刺激女性的精神状态，容易疲劳，困倦不已。处于这种情况的女性，要尽量避免自己陷入抑郁的状态。

女性的这种更年期的心理和生理上的表现，往往在45到55岁之间到来。而在月经彻底走后的两到三年的时间里，更年期的表现也会逐渐消失。但是今天这位网友，在45岁后却依然没有出现更年期女性常见的焦躁、易怒等不安情绪，而且和子女相处的十分融洽，这是为什么呢？

这个问题是一个年轻女儿，为她的妈妈问的。这位女儿觉得每一个女性都应该有更年期的表现。可是她的母亲却一反常态，和自己相处的还是很好，也没有像其他更年期的母亲一样表现出行为和情绪上的异常。既是处于好奇，也是出于对母亲的关心，这位女儿便向医生咨询了一下。