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随着气温下降，用热水泡脚几乎成了很多人的睡前习惯。其实足浴是中医疗法的一种，历史悠久，由于从皮肤给药，相对安全。但是如何正确足浴，足浴又有哪些禁忌，很多粉丝并不清楚。今天给大家讲讲足浴那些事。

人老脚先衰，养生从足部开始——

俗话说：“树老根先枯，人老脚先衰”。身体老化首先从脚开始，因此养生必先养脚，养脚延缓衰老。足浴对身体保健大有裨益，尤其在秋冬季十分适合，寒冷的天气，人们户外活动减少，全身血液循环减慢，人体各种器官功能下降，温水足浴能促进血液循环，让身体变得暖起来。尤其对那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是一个极好的方法。同时，现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃凉的食物，导致体内多寒湿，通过足浴，可散寒祛湿。

足浴疗法是通过温度和药物，利用皮肤的吸收、分泌、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织功能，同时通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。足浴疗法既可治已病又可治未病。现代研究表明，足浴能促进新陈代谢，提高免疫力，调节内分泌，缓解焦虑和紧张。

足浴疗法分为普通温水足浴疗法和药物足浴疗法。足浴疗法由于从皮肤给药，相对比较安全，不过，足浴疗法亦需遵循处方原则，辨病辨证选药，根据体质、病情等因素，选用不同的药物。

感冒失眠?这五种常见病试试足浴

感冒

中医认为，感冒多因感受外邪，肺卫功能失调所致。足浴能宣肺疏风，散热发汗排邪，增强机体的免疫功能，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

失眠

睡前足浴能松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，改变睡眠质量，治疗失眠、多梦等睡眠障碍。

怕冷

一到冬天，有些人手脚冰凉，穿再厚都暖和不起来;晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冰冷。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。足浴能温阳散寒，活血通络，改善血液循环和新陈代谢。并可配合按摩涌泉穴，以增强疗效。

月经病

月经病以“寒”、“瘀”为主要的病因病机，足浴能温经散寒，活血化瘀，通络止痛，调和气血。并可配合按摩三阴交穴，以增强疗效。

骨关节病

骨关节痛病人多数对气候敏感，尤其秋冬季。中医认为，骨关节病主要是由于风、寒、湿邪侵袭人体，闭阻经络所致。足浴能祛风散寒，通络止痛，改善骨关节部位血液循环，若配合适当按摩患部，效果更佳。

花椒也是足浴好物?还有这四种

1、艾叶

艾叶，性温、味苦、无毒，归肝、脾、肾经，有温经、止血、安胎、祛寒、止痛、除湿等作用。泡脚用量一般30～50 克。