来姨妈肚子疼怎么办

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

建议：

1、喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

2、在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

3、买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部，隔着衣服贴上去就可以。

推荐中药食疗：

当归尾10g，川芎10g，桃仁15g，红花15g，牛膝10g，元胡15g，香附10g，乌药15g服用。

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。

建议：

1、弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

推荐中药食疗：

吴茱萸10g，小茴香10g，桂枝15g，当归15g，白芍20g，阿胶10g(另包)，甘草10g，大枣10g，细辛3g，杜仲10g，附子5g服用。

艾草功效有祛风，除湿，调经。在月经期间使用艾草进行针灸是可以有效的缓解妇女痛经，并且能够产生调经的作用，是妇女月经期进行自我调理和保护的一种很好的方法。

建议：

1、选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

2、用艾草每周2--3次就好，次数多了会伤元气，月经来潮的一个礼拜建议使用两次。发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免使用此种方法进行调经。