“四九”，寒冷的天气让很多市民都有些招架不住，再加上应酬多、工作繁忙，缺乏运动和锻炼，室内的暖气和室外的寒气轮流考验着大家的抵抗力，很多市民都感觉一不小心就感冒了。专家指出，冬季气候寒冷，预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗的方法增加抵抗力，除了病情较重的需要到医院及时治疗，比较轻微的感冒也不妨试试食疗。在冬季所患的感冒大致分为三个类型：风寒、燥邪和气虚。都可以通过我们常见的食材来进行初步的调理。

　　风寒感冒：神仙粥暖身散寒

　　南京市中西医结合医院内科专家刘万里副主任中医师介绍说，冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒，很多市民就诊的时候常常会对医生说，自己不小心受凉就感冒了，但是很多时候却是不知不觉就受凉了。主要的临床表现是，怕冷、低烧，鼻塞声重，流涕清稀，咳嗽痰多，无汗、头痛，舌苔薄白。一般应选择一些能辛温解表，宣肺散寒的食材。

　　【风寒感冒食疗方】

　　神仙粥

　　原料：糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。

　　制法：先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。

　　食法：温热服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。

　　干白菜根汤

　　原料：干白菜根1块，红糖25克，姜3片，

　　制法：原料洗净，加水1碗共煎汤。

　　食法：温热顿服，每日3次。