“四九”,寒冷的天气让很多市民都有些招架不住,再加上应酬多、工作繁忙,缺乏运动和锻炼,室内的暖气和室外的寒气轮流考验着大家的抵抗力,很多市民都感觉一不小心就感冒了。专家指出,冬季气候寒冷,预防感冒除了加强锻炼,还可以通过食疗的方法增加抵抗力,除了病情较重的需要到医院及时治疗,比较轻微的感冒也不妨试试食疗。在冬季所患的感冒大致分为三个类型:风寒、燥邪和气虚。都可以通过我们常见的食材来进行初步的调理。

  风寒感冒:神仙粥暖身散寒

  南京市中西医结合医院内科专家刘万里副主任中医师介绍说,冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒,很多市民就诊的时候常常会对医生说,自己不小心受凉就感冒了,但是很多时候却是不知不觉就受凉了。主要的临床表现是,怕冷、低烧,鼻塞声重,流涕清稀,咳嗽痰多,无汗、头痛,舌苔薄白。一般应选择一些能辛温解表,宣肺散寒的食材。

  【风寒感冒食疗方】

  神仙粥

  原料:糯米100克,葱白7根,生姜15克,食醋30毫升。

  制法:先将糯米洗净,加适量水煮成粥,再将葱、姜捣烂,沸后煮5分钟,加入食醋30毫升,搅匀起锅。

  食法:温热服,上床覆被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服4次。

  干白菜根汤

  原料:干白菜根1块,红糖25克,姜3片,

  制法:原料洗净,加水1碗共煎汤。

  食法:温热顿服,每日3次。