哺乳期感冒导致回奶了怎么办呢？

哺乳期感冒导致回奶了怎么办呢?有不少妈妈表示，在哺乳期间感冒了好几天没喂奶，结果等到再喂奶的时候，发现回奶了，宝宝饿得直哭，哺乳期感冒导致回奶了该怎么办呢?

一、多让宝宝吮吸

妈妈的乳汁分泌量都是根据宝宝的吮吸程度分泌的，实验也证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

宝宝正确吮吸母乳方法：

开始喂奶时用乳头触碰宝宝的嘴唇，此时宝宝会把嘴张开。让乳头尽可能深地放入宝宝口内，使宝宝身体靠近自己，并且使其腹部面向并接触你的腹部。

宝宝的嘴唇和牙龈要包住乳晕(乳头周围的深色区域) 。一定不要让宝宝只用嘴唇含住或吸吮乳头，这样可以避免乳母的不舒适。

如果宝宝吃奶位置正确，嘴唇应该在外面，而不是内收到牙龈上。可以看到宝宝的下颚在来回动，并且听到轻微的吞咽声。宝宝的鼻子会接触乳房，但是可以呼吸到足够的空气。

如果觉得疼痛，说明姿势错了。将宝宝从乳头上移开，再试一次。将手指轻轻放在宝宝的嘴角让宝宝停止吮吸乳房。

二、饮食上补充营养

有经验的妈妈表示，在哺乳期感冒因为身体比较虚弱，也吃不下什么东西，所以身体肯定缺乏一定营养，等到感冒好了之后，要多补充营养，这样奶水也会慢慢回来的。

哺乳期下奶的食物有：

1、素食类

(1)豆制品

各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。

(2)坚果

坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为哺乳期妈妈的营养食品。

建议将坚果粉碎后冲水喝。

(3)鸡蛋

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多。每天2个左右就可以了，吃多了也吸收不了。