世界杯要来了！想要强身健体补钙吃什么钙片好呢？

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这个夏天，最火热的体育话题，莫过于四年一次的世界杯。毫无疑问，对于男球迷来说，这又将是一个个啤酒与烤串齐飞的不眠之夜。另一方面，对于热爱运动的朋友来说，又何尝不羡慕那些体格健壮，奔跑如飞的运动员呢?要想向自己心目中的英雄那样“猛”，及时的补充钙质是很有必要的，那么补钙吃什么钙片好呢?今天我们就一起来了解一下。

对于我们的身体来说，补钙为什么很重要?

说到补钙，很多的朋友并不陌生，但对于缺钙却一知半解。补钙不能乱补，这要从钙质对我们身体的作用性谈起。

钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，钙是神经传导、心脏跳动、骨骼构成、分泌激素，肌肉收缩的重要成分和催化剂。缺钙容易造成夜惊、盗汗、方颅、佝偻病、神经过敏，骨质疏松，抽筋、抽搐等症状。那既然说到这里，典型缺钙症状有哪几样呢?看看您自己有没有中招吧!

出现下面的几个问题，您要及时补钙了!

1.身体骨骼，关节疼痛

由于平时很少运动，身体的体质免疫力也会相应的下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就会导致身体缺钙，缺钙会引起关节，骨骼的疼痛。

2.容易导致身体抽筋

缺钙会导致身体易抽筋。这是因为在人体的血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，当血液钙浓度低时，外加运动使神经肌肉的兴奋性增加，低浓度钙离子进入细胞，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。