时间：2022-11-25 09:35 编辑：女性吧
曾经的我也不知道怎么缩阴，但是现在我知道了，曾经我不知道缩阴产品哪个好，现在我也知道了。不信？我用真实案例告诉你缩阴产品那个好！
我是产后阴道松弛，生完孩子之后和老公同房才意识到阴道松弛了这个事实，当时特别尴尬，尤其是同房的时候还有阴吹漏气的情况。
不过刚开始我并没有多么重视缩阴，因为在我看来生过孩子的女人那么多，松弛的也没发现几个，当时就想着等阴道自己恢复。但是等了一段时间之后并没有变紧，反而还越来越松，于是我才意识到了缩阴的必要性。
刚开始担心缩阴方法不安全，也怕花钱，就选择了缩阴运动，而且我当时在网上看到有专家说产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以我每天都做缩阴运动。
1、凯格尔缩阴运动：练习“凯格尔运动”之前要排空小便，选择坐位或者站位都可以，然后用力收紧盆底肌，最好保持收缩10秒钟，再放松10秒钟，10次为一组，一天做三组。
2、会阴收缩运动：仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。
3、憋尿运动：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
这些都是我在网上找到的，不过运动了一段时间之后效果真的并不明显，最后我决定还是选择缩阴产品，但是现在缩阴产品比较多，比较有特点的就是缩阴球，所以就在网上买了，但是用过之后并没有变紧，反而还出现妇科炎症。我特别失望，后来我才知道，缩阴球没有效果是有原因的。
