想为3-6岁萌娃健康加“砝码”，运动能力少不了，家长如何培养

增加孩子运动量我一般用这几个方法：

1.带孩子到小区遛弯，找一个时候孩子跑来跑去的地方，跟孩子玩你追我的游戏，孩子看到自己妈妈跟她一起玩很开心，会全身心投入，一起跑来跑去，这样孩子和大人都得到运动锻炼

2.跟孩子一起跑步，跟孩子约好绕着小区的跑道跑两圈，因为大人带头跑在前面，孩子也会很有兴致的跟着跑。

3.周末天气好的时候一家人去爬山，或者徒步，这也是增加孩子运动量的好办法，爬山一般选择难度不高的公园山，这些山不是很高，让孩子独自爬上去不成问题，在得到锻炼的同时还让孩子的意志力得到磨练

4给孩子选择一些与他年龄相符的运动项目，比如3岁多的孩子可以学滑板车、平行车，培养他们的兴趣也增加了运动量

增加孩子运动量的方法有很多，家长可以结合自家孩子的情况来制定运动计划，最主要的是家长也要参与到其中，有爸爸妈妈的带动，孩子会更乐在其中。

作为父母，在日常生活中，你用心陪伴孩子的时间有多少

“妈妈，他们玩的好开心！”一个小女孩羡慕地对自己妈妈说。2021年的元旦，我带着元宝去他姨姨家庆祝新年的到来，我带着元宝在她家小区楼下玩儿，一个小女孩看到我、太太和元宝三人在玩“老狼老狼几点钟”的游戏，我装作老狼追的元宝满场躲，欢笑声吸引了这个小女孩，小女孩的妈妈虽然陪着她，但她只是让孩子自己拍球，眼睛却没离开过自己的手机。我听见小女孩的说话，便对元宝说：你可以去邀请那个红衣服的小妹妹，可以和你一起玩哟。元宝走过去邀请小妹妹，小妹妹眼睛望向妈妈得到同意后，开心的和元宝玩了起来。

孩子小时候，家长除了照顾他们的吃喝拉撒，一项最重要的工作，就是陪他们玩儿。但现在很多家长在陪伴孩子时，没有思考过陪伴的质量，没用心思去细腻体悟孩子的感受，不是不爱孩子，而是压根不认为和孩子相处是件重要的事 。

我记得著名女作家池莉说：我发现从古至今，孩子都是一样的，家长却发生了巨大的改变。现在太多的父母只愿意在孩子身上花钱，不愿意花时间、精力和心思。实质上是家长变得糊涂了、自私了、盲目了、愚蠢了、懒惰了。她的话说的比较直白，但纵观周围部分父母的育儿方式，她说的确实是客观存在的。

陪孩子玩耍，用对了方法，孩子会越玩儿越棒，用错了方法，日后会埋下麻烦的种子，我总结了几点正确陪娃玩耍的方式：

陪娃时不带手机我以前带元宝下去玩，总爱带个手机下去，时不时在元宝独立玩时拿出来看一眼，但后来，我太太要求我在陪孩子前处理完手头的事情，下去陪玩儿就是陪玩，多关注孩子怎么玩儿，做到全程陪伴，不许带手机，她自己也是这么做的。她的观点是，如今虽然时代进步了，但有啥急事是非带手机不可的呢，以前大家住的那么远，有啥事也都能找到人，何况现在就在小区里，有啥急事是必须要在1小时之内解决的呢？想想她说的真的挺对，陪孩子在小区里玩也就个把小时的事 ，如果这时候心里还装着工作和社交，那留给孩子的真正陪伴时间就所剩无几了。

听从指挥玩他想玩的和孩子玩，要让孩子做主角，家长只做配角服从孩子的命令，听从孩子的指挥。“爸爸，你做红绿灯”只要元宝一声指令，我就笔直地站在那儿，把手臂做道闸，口里倒数着红灯变绿灯的秒数，偶尔还要充当交通警察，对闯红灯的行为进行追缉和处罚的工作。让孩子去主导玩儿的过程，孩子会创新自己的玩法，也能获得很大的成就感。

让玩儿变得纯粹“球是拿来拍的，不是这样滚着玩儿的”一个父亲捡起孩子从滑梯上滚下的球时，这样训孩子，然后严厉地说：“下来，我教你拍球，今天必须拍一千个才能回家”。这个父亲老想着孩子玩儿就要玩出个名堂来，带着任务去玩儿，这样做只会让孩子反感拍球这件事。其实对孩子来说，玩儿就是一种学习，他在玩儿的过程中锻炼了反应能力、自学能力、创新能力，在球从滑梯的顶端到尾端花的时间肯定比反向滚动有的时间长，孩子在很自然的学习过程中，见识了物理的初步，虽然他现在还不知道这就是中学物理学的内容，所以家长没必要额外加入道理和知识，只会适得其反，让孩子不愿意和你相处。

如果家长能领悟孩子每一天、每一种境遇的重要，哪怕是一个小小的游戏和漫无目地的玩耍都会对孩子产生巨大的影响，那么我们平时如何和孩子更好的相处的能力和办法自然就有了。

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