顺产后如何缩阴？顺产多久可以用缩阴产品？

阴道松弛的问题已经成为困扰已婚尤其是已育女性的重大难题，缩阴已经刻不容缓。甚至有些准妈妈听信所谓的“顺产会让下面变松”而刻意选择剖腹产。其实这是不科学的，剖腹产同样会让阴道变松。那么，顺产后如何缩阴呢?顺产多久可以用缩阴产品呢?

缩阴的方法有很多，网上也流传着许多的缩阴运动。先来看几个常见的缩阴运动，有时间的人也可以尝试下。

第一种缩阴运动 耻骨尾骨肌收缩练习。

平躺，双膝慢慢往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在顺产2周后才能进行。

第二种缩阴运动 收肛提气运动

每天早晚选择空气清洗的地方深呼吸，然后闭气。收缩肛门反复100次以上。长期锻炼后盆腔肌肉的张力就可以大大改善。

第三种缩阴运动 中断排尿法

小便过程中有意识的中断，屏住小便几秒钟然后继续。如此反复，长期坚持也可以达到提高阴道周围肌肉张力的目的。

第四种缩阴运动 站立提臀法

站立休息时双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

由于缩阴运动需要长期坚持，而且比较好费时间，很多产后妈妈们又忙于照顾宝宝，根本无暇运动，所以很多人会选择使用缩阴产品。那么，顺产多久可以用缩阴产品呢?

每个人的恢复情况不一样，所以使用缩阴产品的周期也会不同。但是需要注意，产后妈妈们在选择缩阴产品时，除了看效果外，还必须关注产品的安全性，不能对自己和宝宝身体带来伤害。

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