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事实上，科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要的原因是“过早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到90岁。

■老化从40岁开始

所谓“抗老”，有人认为是让自己“虽老而看起来不老”，有人则认为是“老当益壮”，虽然年纪不小却仍然活得健康。

那么，什么才叫“老化”?一般人又是在什么时候开始老化?郑医生说，大多数人大约是在40岁左右开始老化，男性出现老化征状的时期，称为“男性更年期”，女性在停经前的7年里，由于激素的分泌减少而导致生理机能和解剖生理方面的改变。

■一般人老化的现象包括以下几点：

无原因的疲倦和乏力

易激动、脾气暴躁

性欲减退

阳萎

毛发干燥、皮肤失去弹性与光泽，同时出现老人斑，皱纹也随着出现

记忆力减退，想要记住的事却老是回头就忘

容易头晕、气色不好

肠胃蠕动变慢，容易消化不良及便秘

腹部脂肪增加，肌肉却无法强化，人也变得容易变胖

全身发热、潮红、多汗

态度消极

目前医学界最受关注的老化理论是“自由基理论”，认为人体摄取愈多热量，因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞，导致细胞损伤。长久下来，细胞无法修复，就会出现老化现象。

生活中一些不正常的饮食习惯，包括抽烟、喝酒、经常熬夜、长期生活在紧张和压力中，整天愁眉苦脸，或动不动发脾气等都会使人加速老化。

■要延缓或对抗老化，可注意以下4大事项：

●首先要定期进行健康检查，了解自己的健康状况。

●若发现患有隐性或是慢性疾病如高血压、糖尿病等，应及早治疗，不要忌病讳医，只有在身体健康的情况下才不会显老。

●养成健康的生活方式，包括健康饮食习惯、充足的睡眠和休息，以及避免滥用药物。

●使用激素替代治疗，包括检查血液激素含量，根据检查结果进行相应的激素补充治疗。抗老化的激素包括人类生长激素、睾丸素、雌激素、DHEA(脱氢表雄酮)、黑色素。