射精可以减肥吗

射精不可以减肥

射精跟减肥是没有关系的，因为这是自然的生理现象，不是人为能控制多少的，充其量性事多了会有点累，精神上有点萎靡。建议大家不要射精太频繁了，频繁的射精可以导致肾虚，并且精神不好也会影响到日常工作或者学习。

1.体质下降

经常频繁射精的人身体体质下降得很快，起初是阳虚，无力，耐力差，虚汗，腰酸背痛，时间长了变为阴虚，精液变少，睡眠差，虚热。

2.容易早泄

经常射精的人生殖器粘膜神经敏感性提高了，经不起触碰，一碰就想射，这样就很容易导致早泄。

3.伤肾

频繁射精会损伤肾精，肾精不足会出现腰膝酸软、潮热盗汗、甚则头晕耳鸣等症状，对身体有很大危害。

1.选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。

2.菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

3.吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。

4.给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

5.把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。

6.煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

7.面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。

8.吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。

9.多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。

10.变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。

11.把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。