怎么瘦小肚子最快最有效

什么叫洗澡法?难道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。粗盐有排出体内多余水分的作用，能有效的排水肿。

每餐不要吃太饱，六成饱是最佳的状态，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黄豆，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作，数日后你会发现腰部曲线明显了，肉肉也紧实了。

想要瘦肚子，跪式俯卧撑法是最强劲的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。可根据自己的情况适当的增加次数，当然不宜太多，否则对产后修复没有帮助。

[page][/page]

孕妈产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍，对产后扩张的子宫、产道及生理恢复有很好的作用呢。

1、海盐按摩法：

用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

2、床上转体操：

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1-2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！

3、腹式呼吸法：

腹式呼吸能加速腹部脂肪燃烧。做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就能够看到效果。