一周几次性生活为最佳 性生活次数要注意

2到3次左右

性生活过少或者过频对身体都不好，最佳的频率就是每周2到3次，不过这个次数要随着年龄的变化而适当增减，20到30岁时每周3次最佳，31到40岁每周两次最佳，41到50岁每周一到两次，51到55岁每周一次。

最佳性生活次数计算公式：

以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性交次数。

1.容易性冷淡

如果是女性长期缺乏性生活的话前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降，从而很难激起情欲。

2.脾气会变差

性是正常的生理需求，可以促进性激素(主要是雄性激素)的释放，缓解身心压力。如果性欲得不到满足，体内雄性激素得不到释放，就很容易心烦意乱。

3.导致疾病

女性如果长期处于欲求不满的状态小骨盆区器官会产生瘀血水肿，发生病变。如果女性长期达不到性高潮，子宫会膨大，体积可增大两倍以上，会使女性频繁的发生阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎等妇科疾病。

1.引起功能障碍

男人如果长期频繁性生活，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、功能障碍等问题。

2.降低怀孕几率

性生活过频会增加的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。

3.性器官“早衰”

连续的性生活会加重性器官的负担，使得性器官过早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

4.体质变差

长期频繁性生活会导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。