秋冬多喝这些汤，趁早喝防病强身！

冬季养生吃什么好？怎么办？喝汤呗！今天给大家介绍的汤大有来头，6款汤养生功效各不同，仔细看别眨眼，总有一款适合你。

霸王花瘦肉汤 润肺止咳

推荐：霸王花清热润肺、滋补养颜，南北杏止咳平喘，呵护呼吸道。

适宜人群：干咳，上火、咽喉不适，常熬夜，经常抽烟者

食材

霸王花(干)3-4朵、南杏仁10g、北杏仁5g、瘦肉250g(2-3人量)

做法

❶霸王花用水浸泡15-20分钟，洗净撕成4-5瓣，南北杏洗净，瘦肉洗净切块焯水;

❷所有食材放入锅内，加适量水煮开后小火煲煮1小时，加适量盐调味即可。

▼Tips

南杏仁和北杏仁在药店就能买到。

猴头菇鸡汤 养胃补身

推荐：猴头菇是“养胃山珍”，能增强胃黏膜，补脾胃助消化，增强免疫力。

适宜人群：肠胃不适(特别是慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染者)，抵抗力弱，易感冒者

食材

猴头菇2个、鸡半只、红枣4颗、生姜4片

做法

❶剪去猴头菇表面的细毛，用水浸泡2小时左右，反复用水冲洗、挤压猴头菇，洗净后切掉根部、切块，鸡洗净焯水，红枣对半切开去核;

❷所有食材放入陶瓷汤锅中，加适量水，煮开后小火煲1小时，加适量盐调味即可。

▼Tips

剪去猴头菇表面的细毛和根部，反复冲洗挤压能去除猴头菇带有的苦味，煲出来的汤才香气四溢。

当归羊肉汤 暖身驱寒

推荐：羊肉富含蛋白质，脂肪、胆固醇比猪肉少，补虚暖身;当归益气养血，生姜散寒又可除羊膻味。

适宜人群：冬天易手脚冰凉，易受风寒感冒者

食材

羊肉250g、当归10g、生姜、黄酒、盐各适量

做法

❶羊肉洗净切块焯水，稍沥干水份;

❷锅中放入生姜爆炒，加入羊肉，倒入黄酒继续爆炒;

❸炖锅中加入适量温水，放入羊肉、当归片、生姜片，加黄酒大火煮沸后转小火，煲1小时，加盐调味即可。

▼Tips

炖羊肉最好选带骨带皮的羊肉，肉质口感更好，炖羊肉的时间以1小时为佳。

杜仲排骨汤 强骨祛湿

推荐：杜仲改善腰膝酸痛，桑寄生补肝肾、祛风湿。

适宜人群：长期久坐，腰背酸痛，风湿关节痛者

食材

杜仲10g、桑寄生10g、蜜枣1个、枸杞5g、排骨1根(200g)、瘦肉100g、生姜、盐适量(2-3人量)

做法

❶杜仲、桑寄生洗净、浸泡备用，排骨、瘦肉洗净焯水，其他食材洗净;

❷所有食材放入陶瓷汤锅中，加适量水，煮开后小火1小时，加适量盐调味即可。