饮食不均衡的危害

1.引发肌肤问题.

如果太久没浇花，花就会枯萎，这个道理也适用在人的身上。

如果你的饮食不均，身体没有摄取足够的营养，就会影响到你的肌肤状况，让你的肌肤看起来既暗沉又没气色，甚至引发痘痘等肌肤问题。

想要拥有一张天生的好气色吗?那就从今天开始矫正不良的饮食习惯吧!

. 2.骨质疏松、血糖不稳、注意力不集中通通找上你!.

钙质摄取不均会导致骨质疏松，或是影响牙齿及头发的健康。

蛋白质摄取量不足则会对人体的器官或头发带来不好的影响。

营养不均会降低脑细胞的活性，并减缓血液及血糖的运输，进而导致低血糖，或是注意力丧失、精神不济等问题。

. 3.严重时疾病缠身.

糖尿病、血脂异常、高血压、中风、心肌梗塞等都有可能会因为饮食不均衡，营养不良造成的代谢症候群找上门来!

当饮食习惯不良、常吃高热量食物，又缺乏蔬菜水果的摄取，也没有规律运动时，就会容易导致肥胖，甚至引起代谢症候群，成为心血管疾病的危险族群!

. 4.肥胖.

一般人对肥胖的认知应该都是「吃太多」造成的，但其实饮食不均也是你体重增加的原因之一!这是为什么呢?

现代人因为忙碌，在食物选择上多追求「便宜、快速、美味」，经常因为方便就选择买速食店或便利商店的食物来充飢，长期下来饮食不均衡，造成营养摄取不足，就成为了造成肥胖的帮兇之一!