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　　冬季养生粥：粟米龙眼粥

　　冬季养生吃什么好，冬季寒冷，老人的腰膝或者会疼痛，那么在冬天里如何用饮食去补益呢?小便在这里推荐粟米龙眼粥，有补心肾，益腰膝的作用，心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症状也适合。

　　①你需要准备的原料……

　　粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

　　②这道菜该怎么制作……

　　①将粟米去壳，淘洗干净。

　　②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

　　③你要注意些什么……

　　与杏仁同食，令人吐泻。

冬季养生粥：粟米龙眼粥