秋季孕妇养生食谱推荐

"> 1.川贝蜂蜜炖雪耳. 材料：蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克
制作方法：
1.川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵。
2.将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮；熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。
功效：滋阴润肺


. 2.葡萄干莲子汤. 材料：葡萄干50克、莲子100克
制作方法：
1. 莲子剖开去芯。
2. 葡萄干洗净。
3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。
功效：莲子、葡萄干有去火润肺的功效。


. 3.糯米养胎粥. 材料：糯米100克、黄芪30克、枣(干)10克
制作方法：
1. 将黄芪焙干，研细末。
2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。
功效：气血双补食谱


. 4.醋蛋止呕汤. 材料：鸡蛋150克、白砂糖5克,醋3克
制作方法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
功效：壮腰健肾食谱


. 5.虾皮卷心菜馅饼. 材料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克，花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克
制作方法：
1. 面粉中水，经发酵揉成面皮
2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分
3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅
4. 将面皮包入馅成馅饼
5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
功效:防癌抗癌