奶昔减肥

奶昔减肥有效果。

原因：

1、奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。

2、现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以试用，但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。

3、而且减肥的效果是因人而异的，不过按科学减肥的速度，一周减1〜2斤是比较合理的。

1、材料：樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克。

2、做法：

（1）首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

（2）将盘子里的果肉全部放入料理机中，再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

（3）将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

3、专家提醒：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

1、材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。

2、做法：

（1）黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

（2）把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。把开心果仁放入搅拌机打碎。

（3）把已经打好的奶昔装杯，撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

3、专家提醒：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。