秋季润燥止咳的米糊和食谱推荐有哪些

今天推荐三款米糊，平时打给孩子喝，有很好的润燥、润肺的效果，很适合现在的季节。

所有材料泡发、洗净后用豆浆机打成米糊即可，牛奶和水接近1:1的比例。

所有材料洗净后用豆浆机打成米糊即可。

所有材料洗净后用豆浆机打成米糊即可。

推荐理由：

百合、莲子、杏仁、银耳、雪梨、莲藕等食物都有清火、润燥、润肺、止咳的效果，所以可以组合后打成米糊给宝贝喝来缓解秋燥。其实家长们可以随意组合和搭配，做成米糊和粥都可以，米糊和粥也都含水较多，可以补充体内丢失的水分。杏仁的味道比较重，孩子不容易接受，少量放一点，搭配牛奶和核桃后，味道就比较好了，有点类似市售杏仁核桃露的口感。如果宝贝刚开始不接受淡的米糊和粥，也可以加一些蜂蜜或甜麦圈、脆谷乐等粗粮谷物制品，可以尽量让宝贝多喝一些，不过还是要逐渐养成清淡的饮食习惯。小米等粗杂粮B族维生素和钾含量比较丰富，可以促进消化，增进食欲。

再推荐几道润肺止咳的饮食：

材料：白萝卜、蜂蜜、(醋)

做法：

1)白萝卜洗净，去皮后切薄片，淋上2勺蜂蜜，腌制1个小时以上。

2)如果宝贝对蜂蜜和萝卜的味道不接受，稍许滴几滴醋可以很好的改善菜肴口感。