常熬夜，感觉身体被掏空！给“体虚”爸妈的6个食谱

所以，为了健康，能不熬夜就尽量别熬夜了吧！如果一定要熬夜，大家可以好好看看今天这篇，好好调理下身体吧。

真的，真的记得，我们的身体，很重要！

症状：脸色苍白、感到眩晕、心慌等。

办法：喝点黄连阿胶炖鸡子黄汤，可以滋阴降火、静心安神。

材料：黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、生鸡蛋黄2个

做法：

1）黄连、白芍加水浓煎成浓汤，去渣；

2）加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。

症状：爱忘事儿、精神不振、浑身乏力等。

办法：多吃花生大枣粥，可以补血养血、温补宁神。

材料：花生仁50克、红枣50克、糯米100克、白糖适量

做法：

1）把花生仁用清水浸泡过夜，红枣浸泡后剔去枣核，糯米淘洗干净；

2）取锅上火，放入清水、糯米、花生仁、红枣，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，放点白糖就可以吃了。

症状：手脚冰凉、怕冷、胸闷气短、大便稀溏。

办法：喝点当归生姜羊肉汤，可以滋补脾肾、温阳助眠。

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐适量

做法：

1）当归洗净，用清水浸软，切片备用；

2）生姜洗净，切片备用；

3）羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；

4）当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂；

5）放点盐调下味就可以了。

PS：大家睡前可以用热水泡脚，20分钟左右就可以了，最好在泡脚的时候按一下足心的涌泉穴。

症状：容易感到困、嗜睡，眼周浮肿，体形偏胖，喜欢吃肥甘甜腻的东西。

办法：多喝白鸭冬瓜汤，有助于宁心祛痰、除湿安神。