千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！

大家要知道，湿气一年四季都有，而冬天的寒湿更是万病之源！在这寒冷的冬天，去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢？

很多人都知道：喝红豆薏米粥！但感觉怎么没啥效果，为什么湿气还是很重？

可能，一个日常的小常识，99%的人都搞错了！！！

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只祛湿、不健脾，湿气蹭蹭蹭往上升！

大家先要弄清楚，想“祛湿”，也要“健脾”才行。

脾，它是负责把身体里的水汽运送到各个地方的，比如运送到毛孔，就可以通过出汗排出去；运送到肾脏，就可以通过排尿排出去。

但是，这个脾是很任性的，它最喜欢干燥了，不喜欢湿哒哒的，所以如果体内湿气太多了，脾需要不停地工作，久了就会累，脾就会很受伤，这也就是我们常说的脾虚了。脾虚了，运化水汽的能力会降低，水汽堆积在体内，无法运出去，湿气自然就更重了。

总的来说就是，脾虚会导致湿气，湿气又会加重脾虚，形成了恶性循环。所以，如果想要祛湿的话，一定要祛湿+健脾同时进行，这样才有用噢。

[煮红豆薏米粥的比例 红豆薏米的标准比例]

[红豆薏米减肥食谱]

02

一碗红豆薏米粥，99%的人都做错了！

一提起祛湿，大家都会想到红豆薏米粥！但很多人会觉得：为什么我喝了那么多的红豆薏米粥，湿气还是那么重？——那是因为你只祛湿，却没有健脾，所以湿气更重了。

要知道，一碗简单的红豆薏米粥，99%的人都做错了！！！快来看看你是不是中招了！

1、红豆，错了（×）

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。

建议：所以大家买的时候一定记住，是赤小豆噢。（红豆比较圆，赤小豆是细长的。）

2、薏米，错了（×）

薏米是可以祛湿的，但它的寒性太重了，如果直接煮来吃的话会很伤脾。