辟谷期间如何服气

早晨在户外，面向东方，目光远眺，穿过云层，意念停留在宇宙深处，轻闭双眼，意想宇宙深处，有无数乳白色精华气体吸入口腔，吸气时上颚尽量放松抬高，保持口腔尽量大的空间，调动形象思维，意想吸入口腔内的精华之气，象咽馒头一样一口咽下去，经食道、胃送入肠中，一直送至下丹田。因为胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田，可以先送至胃的贲门，意守精气停留的地方，然后再吸一口气，意念吹气将精气自贲门送至下丹田，也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……，早、晚各吸12口，每天增加3口。服气得法者，不但可以迅速排除饥饿感，还会感到小腹乃至全身发热。

动作要领：

1、口腔张开，舌头平放内收，全身放松，人体保持静态;

2、口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹部，如打嗝之状(但不是打嗝)，不管有声还是无声，都正常，这时气如一团圆球滚入腹内;

3、吞纳时，头不要低，口不能闭;

4、吞纳时，腹部和颈部不要用力，动作要自然;

5、吞纳时要空腹，禁止饱腹吞气，饭后需半小时吞气;

6、不受时间、地点限制，随口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以练;7、有污染之地禁吞，早晚，空气新鲜，山清水秀之地最好。

服食日气法：清晨太阳刚出来，对日坐，闭目、握固，思想日中五色云气进入自己身体，入口则吞咽，四十五次即满，再吞咽口水九次。

服食月气法：夜晚月亮初升，即对月坐，闭目、握固，方法同服日气法。吞咽五十次，咽液十次即可。

服三五七九气法：先徐徐用鼻吸气三次，以口一吐废气;用鼻吸引五次咽下，再以口一吐废气;次引气七次咽下，以口一吐废气;再吸引九次咽下，以口一吐废气。此法特点是循序渐进，入气多慢均细，而出气快捷，吐气少为妙。入气分多次吞咽入胃中，炼习长久后，即可达到吸引一次气体，可以分成五次、七次、九次吞咽入胃中，故名为三五七九服气法，此法与三五七九玄根气法不同。

李奉时服气法：先导引使四肢舒缓，然后不用枕头，平卧床上，闭目、握固，服气时轻柔缓慢，如婴儿吮乳，吞咽时直送气至脐下。降炼时不分时日均可，须服即服，服多服少，均随人意。