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夫妻生活是每个家庭最正常的生理现象，如何让自己的性生活更幸福是必须要知道的事。相对于很多家庭使用各种药物，不如选择一些科学的方法来改善夫妻生活。下面就让我们一起来看看如何改善吧。

首先，改善日常饮食。

对于女性来说，平时可以多吃一些红豆、薏米、山药或海带、羊肉等健脾补肾的食物。另外，男性则可以多吃一些虾、海参或大蒜、韭菜等等。这些食物都可以消除性冷淡。当然，平时的生活中还有些食物是不利于性生活的。例如肥肉、动物内脏、油炸食物或喝酒吸烟。所以最好的方法就是平衡饮食、荤素搭配。另外有专家研究发现，如果长期吃素食或可以减肥，会影响性功能。

另外，冬季要保证腰背保暖。

平时与身体接触时间最长的就是贴身衣物了。但是很多两性健康等问题，都是由于内衣裤选择的不正确造成的。很多MM钟爱紧身内裤，但是它透气性差，容易造成生殖器官感染。而男性穿紧身内裤则容易影响精子的质量和活力。另外，在冬季，最好要注意腰背的保暖，平时穿背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背。

当然，提高性生活质量还要从改善卧室开始。

努力改善卧室环境，非常有助于性生活。首先卧室要保持良好的私密性和温度。平时的床上用品最好是亮颜色的，例如粉色、红色。床头灯光要柔和一些。

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