如何预防乳房下垂

穿着合适的内衣可以塑造丰硕的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包抄住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部饱满或较松弛的女性。

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲刷胸部，可以起到晋升乳房，防止乳房下垂的作用。