闭上眼睛，是快速修复人体能量的最佳方法

眼睛的生理机能是视觉，视觉是人体最大的耗能系统。小编今日要分享的是闭上眼睛，是快速修复人体能量的最佳方法。

生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西，眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官，往往除了睡觉时闭上眼睛，其它时间都让它处于睁开应激状态。就像一部开动的机器，它在源源不断的做功，耗能。当我们闭上眼睛，就停止了视觉系统能量的损耗，从而保障了其它生理耗能系统能够得到充足供应。

神，阳之精气为神;能量聚集化神。 ”聚精会神”，“闭目养神”，闭上眼睛，敛精聚神!

一切生命功能的源泉，都从“静”中生长，那是自然的功用。在自然界中，任何动物、植物、矿物的成长，都从“静”态中充沛它生命的功能。尤其是植物——一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子，都在静态中成长，在动态中凋谢。人的生命，经常需要与活动对等的便是休息。闭目睡眠，是人要休息的一种惯性姿态。除此之外，人生往复不绝的生命动能，也都要靠充分的闭目养神而得到及时的更新与补充。闭目习禅的方法简单易行，是对闭目睡眠的很好补充，尤其适合于现代生活中日趋忙碌的有缘人。

通过闭目养神法的锻炼可以使人的生命、能量在高度的静中恢复功能的平衡。

闭目可以帮助人们进入禅的境界，与此同时，还可以在禅境中达到养生、养心的目的。闭目调神的方法有如下几种：

闭目静心

当日常诸事纷扰，外境扰动内心，俗务缠身，头痛脑胀之时，找一清静空寂、有绿色植被环绕、空气清新的地方，正襟端坐，双目自然闭合，两眼球下沉，意无所念，使心神潜入寂静状态;或模仿佛祖像无意识半眯双眼，目不瞻视;或眼虽动，视物无睹;或闭目手数念珠，心意集中于手中的珠子，如此则可心平气和，头脑清晰，渐渐进入禅境的静虑状态。

闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量一下理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

闭目咀嚼

吃饭时，当食物被送入口中之后，立刻闭上双眼，切断来自眼睛的外境干扰，心意集中于口腔、牙齿、舌头和食物之间，细心品味食物的味道，不时还可以心中默念口中饭菜的名称，如：“哦，原来冬菇的味道是这样!”待完全将口中的食物咽下后，才开启双眼，随机应变地夹持饭菜再送入口中。然后重复上次的动作，再次闭目咀嚼……直到吃饭完毕。据个人的体会，这样闭目咀嚼的最大好处就是，极大限度地调动了口腔、肠胃的消化吸收功能，排除各种干扰而专注地吃饭，使吃饭的效果和质量得到保证，同时，还可以保护视力，让眼睛有一个休息的机会，做到不该它工作的时候就让它休息，实在是两全其美之举。