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卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。卵子在一个充满液体的囊泡中成熟，这个囊泡就是卵泡，用水母的形象来形容卵泡非常贴切。每位女性一般每28～35天排卵1次，一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子，而且是两个卵巢不定期交替排卵。正常排卵出现在下次月经前的第14天。卵子一般的存活时间为12～24小时。成熟的卵泡直径可以为20毫米。

什么是排卵日?顾名思义就是排卵的日子

月经和排卵都受脑下垂体和卵巢内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。

根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。按月经周期来算排卵期是适用于月经周期正常的女性，但是总有那麽一些女性朋友大姨妈总是不那么规律。那她们又有什么好的检测方法吗?

第一种:基础体温测量法。也是一种简单方便易行的方法。

具体办法是：每天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一般升高0.3—0.5度，持续12天以上。保持到月经来潮时再次出现体温下降。把每天测得的基础体温标在方格纸上，一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。不过，根据基础体温无法预测排卵，但可以了解黄体功能。

详细测量方法：(以国内某著名医院提供的传统晨起后舌下测量方法为例)预先将基础体温计或者智能体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，智能体温计可以在每晚睡觉前佩戴。

设备要求：由于基础体温的变化规律一般体现在小数点后一位的体温值上，所以建议选用精度至少为±0.1℃的体温计来测量。另有一些专门为测量基础体温设计的“基础体温计”，有数据存储和绘制表格的功能，相对普通电子体温计价格较高。

总结： 睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中(请将探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，以确保测出正确的体温。)至少5分钟(通常与清晨5~7点进行)，取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记，将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。