一言不合就炫腹，37岁姚晨在网上晒出一个孕妇的奥林匹克

姚晨也来赶热闹了。

昨天姚晨同学在微博上晒出：一个孕妇的奥林匹克，照片中的她举重、深蹲、仰卧...各种高难度动作，一脸正儿八经的严肃样，可把网友吓唬住了。网友纷纷留言：“这.,...你也太拼了吧!”“总觉得好危险”“看你这样子，不服不行呀”....

有孕妈说，怀孕了这么热的天动都不想动，谁天天有她这个精力蹦跶来蹦跶去的。但那时虽然说辛苦，但是专家说，怀孕期间运动好处多：可以缓解腰酸背痛、妊娠反应、帮助睡眠、保持身材，最重要的是，还有助于到时候的顺产。

那么孕期有哪些适合孕妈的运动呢?1.散步研究证实，散步可增强孕妈心血管功能，有利胎儿大脑发育，使胎儿更聪明，还能使分娩变得顺利。准妈妈应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。

2.游泳游泳是全身性的运动，是孕期最好、最安全的锻炼方式。可以改善心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妈来说是个不错的选择。

3.低强度的有氧操在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。

4.孕妇瑜伽适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妈。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。

所以，孕妈不要偷懒哦!怀孕期间体重增加太多的话，产后恢复也没那么轻松，所以，这些运动赶紧get起来吧!