顺产后下面松弛怎么办，过来人这3个方法帮你搞定

顺产后下面松弛怎么办？是很多宝妈想知道的，毕竟产后阴道的松紧程度直接影响着夫妻生活质量，所以很多女人都非常关注这个问题，对此小编特别为各位妈妈们分享3个产后松弛治疗方法，希望对大家有所帮助！

其实顺产后阴道松弛问题90%的产后妈妈都会遇到，只是因为胎儿大小不同、产程时间不同、产后恢复程度不同等等因素导致女人阴道松弛程度也有所区别，或许有些女人阴道松弛严重到出现漏尿情况，而有些妈妈则到生完孩子几年之后才有所察觉。所以不管产后松弛程度如何，学会产后松弛治疗方法都是很有必要的。

方法一、阴道松弛预防法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。所以产后妈妈需要再产后掌握一些预防阴道变松的方法，这样可以大大缓解阴道松弛程度。

1、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

2、产后妈妈避免产后过度减肥，保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

3、产后避免同房过早影响阴道肌肉恢复。

4、产后避免过于劳累或者提重物。

方法二、产后锻炼缩阴法

虽然依靠上述方法可以降低产后松弛程度，但是很多妈妈生完孩子之后大多容易忽视这些，所以针对顺产后下面松弛怎么办？问题小编建议可以多学习几种可以缩阴的锻炼方法，因为阴道松弛毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，长期坚持运动不但可以缩阴，还可以预防阴道变松。

1、收肛运动