一、竹叶粥

　　材料：淡竹叶20克，小米50克。

　　做法：

　　1、将淡竹叶、小米洗净，备用。

　　2、淡竹叶加水适量煎取汤汁，滤去渣后加小米煮至粥成即可。

　　健康提示：

　　鲜竹叶与淡竹叶两药都能清心除烦、利小便，但鲜竹叶清心热的效果较好，且能凉胃，又能用治上焦风热;淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。本品可清心火、利尿便、除烦热

　　二、白菜根汤

　　材料：白菜根3个、连须葱白7根。

　　调料：白糖适量。

　　做法：

　　1、将白菜根、连须葱白洗净后切碎，备用。

　　2、将白菜根、连须葱白加适量水煮开后转小火再煮15分钟，加入适量白糖，趁热服下。

　　健康提示：

　　白菜在腐烂的过程中产生霉素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以腐烂的大白菜一定不能食用。本品适宜于小儿感冒，附后令患儿卧床盖被发汗，汗出效佳。

　　三、白萝卜蜂蜜

　　材料：大萝卜1个、麻黄2克。

　　调料：蜂蜜30克，白胡椒粒5粒。

　　做法：

　　1、将白萝卜洗净，切片备用。

　　2、白萝卜片放入碗内，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黄等共蒸30分钟，趁热按顿服用，卧床见汗即愈。

　　健康提示：

　　食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮。本品可发汗散寒、止咳化痰，适宜于小儿风寒咳嗽者食用。