秋冬进补能够治疗感冒

　　秋冬季节，感冒多，如何治疗感冒也得到重视。这个是时候日常生活中一定要谨慎，美国研究人员称，秋冻适当补充营养，能够治疗感冒，下面我们就来看看研究详情。

　　患上感冒还易引起其他并发症。有数据显示，成人每年平均发生感冒2~4次，儿童平均6~10次。传统西医对于感冒的治疗主要集中在症状的短期缓解，往往使用退烧药，抗炎药，以及一些减轻充血的药物。但近年来，营养和一些植物成分对于治疗感冒的积极作用越来越受到医学界的重视，美国索恩研究中心顾问Mario Roxas博士总结了这方面的研究进展，并撰写文章发表在专业学术期刊《替代医学评论》中。

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秋冬进补能够治疗感冒

　　维生素C：缩短感冒时间

　　近年一项大型汇总研究分析了维生素C对于感冒的作用，该研究涉及29项对照试验，1万余位受试者。汇总分析显示，日常服用200毫克以上维生素C，感冒症状的持续时间会缩短，其中成年受试者缩短8%，儿童缩短14%;服用维生素C的受试者感冒症状的严重程度比较轻，需要在家中休息的天数也少于对照组;对于军人、滑雪者、长跑运动员等身体经常面临压力的人群，日常服用维生素C补充剂使寒冷天气中感冒的发生风险降低50%。但值得注意的是，医学界通常不推荐服用2克以上的维生素C，因为那样有可能造成胃肠道不适。

　　锌：维持人体免疫力

　　锌在维持人体免疫功能方面扮演了重要角色，即使是轻度的锌缺乏也会影响人体的免疫状况，比如免疫细胞功能受损、细胞因子合成减少或机体反应能力减弱。有学者对于健康儿童补锌的效果进行了观察，在长达7个月的时间中每天补锌15毫克(发生感冒时增加为30毫克/天)，儿童感冒的平均发生次数为1.3次，对照组为1.7次;同时，补锌组儿童因感冒而缺课的时间平均为0.9天，对照组则为1.3天。

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