如何预防流感 预防流感记住这10个字

　　气温起伏大，感冒患者越来越多。全国各地流感情势严峻。如何预防流感呢？记者采访得知“洗、漱、走、搓、开、饮、呼、按、穿、情”这十字在预防流感方面很有效，具体是怎样的呢？

　　1.洗：坚持冷水洗脸防感冒

　　【微博观点】早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各一次。

　　【专家点评】赞同。

　　用温热的水泡脚很有必要，常泡脚可以起到提高人体防御能力的作用。因为足部如果不注意保暖，受凉后可能会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒的侵袭。同时，冬季防感冒也提倡用冷水洗脸。

如何预防流感 预防流感记住这10个字

　　2.漱：用温茶水漱口杀病菌

　　【微博观点】每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。

　　【专家点评】有待商榷。

　　建议每天三餐后用温茶水漱口，可以有效防流感。这是因为，茶水除了可以保护牙齿的坚韧性和抗酸性外，茶香还能增强食欲促进消化，最重要的是，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒的作用，能杀菌、消毒。

　　3.走：户外运动提高抗寒力

　　【微博观点】早晨到室外散步或做操。

　　【专家点评】赞同。

　　冬季在晚上保持充足睡眠的基础上坚持晨练，可以增强抗寒能力。但要注意锻炼时间以日出后为宜，雾霾天气等空气质量差时，尽量避免外出锻炼，可进行室内运动。