孩子容易紧张怎么办

1、不要在孩子面前表现得很焦虑，孩子的焦虑其实都来自于我们，比如，有的妈妈对孩子要求很高，而且还没有耐心，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，那么，孩子就会受到批评甚至责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑’隋绪，导致注意力无法集中;还比如，有的妈妈本身就是容易焦虑的性格，有点什么事，自己先不冷静了，那么，妈妈的焦虑势必会传染给孩子，孩子会开始瞎猜瞎想，再加上妈妈因为焦虑而出现的暴躁脾气，更会让孩子焦虑。

2、多教孩子一些处事之道孩子之所以会焦虑，有时是因为他之前在做某些事时，有过失败或错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安，生怕自己再一次出错。所以，我们要教孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而不再害怕。

3、别在孩子焦虑时严厉说教当孩子感到焦虑时，我们一定要保持冷静，不要对他进行严厉的说教，训斥更不可取，可以简单地、淡淡地安慰他几句，或者转移话题，先让他做好眼前的事，再去考虑未来的事。

1 、人际关系不和谐容易导致孩子紧张

孩子回到家，见到的是家长板着的面孔，听到的是刺耳的训斥、争吵，感到的是冰冷冷的家庭气氛，孩子自然会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。

因此，要想孩子对生活中出现的各种紧张刺激具有较高的耐受力，父母必须给孩子营造良好的家庭环境和生活氛围。在家庭里，父母之间的关系和睦、融洽;对长辈尊敬、爱戴;对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、轻松的气氛，为孩子的成长建立宽松的家庭环境，孩子的身心就会得到和谐的发展，适应性强。

2、要求过于严格容易导致孩子紧张

家长要适当放低对孩子的要求，让孩子做自己命运的主人，教孩子学会愉快的生活，保持乐观的人生观。家长不要过分苛求孩子，而要教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。孩子通过努力能达到目标自然信心十足。

3、内向自闭的孩子容易紧张

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，他人的行为往往构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。