6名孕妇中就有1人患妊娠糖尿病！该注意什么呢？

许多“糖妈妈”担心多喝水容易导致多尿，总是限制自己的饮水量。

夏天一定不能这样，气温高，出汗量大，如果饮水量过少，容易导致血粘度增加，增加心脑血管疾病的发生风险。所以，“糖妈妈”在夏天应该多喝水，每天要喝 1～2 升左右。 当然最好的饮料是就是白开水。 如果觉得白开水没有味道、不好喝，也不要喝含糖饮料，对血糖太危险!

“糖妈妈”可以尝试喝自己制作的柠檬水：将带皮的柠檬切薄片，泡在凉开水中，不要加蜂蜜。柠檬水泡得淡点儿好，一片柠檬可以制作 1.5 升左右的柠檬水。

柠檬也可以用酸橙、酸橘代替。这样的柠檬水除了可以补充水分，还有钾、少量的维生素 C，类黄酮等营养物质，而且口味清新，适合夏天饮用。这里需要提醒大家的是，并不是说柠檬水有降糖的效果。要控制血糖，还是要靠管住嘴、迈开腿、按时按量用药、保持良好的生活习惯。

运动是糖尿病治疗中不可缺少的环节，“糖妈妈”千万不可因为天气太热而犯懒，停止运动。一般情况下，医生在给“糖妈妈”制定控糖计划的时候，已经把运动量考虑在内，如果减少了运动量，就可能引起血糖上升。

所以，建议“糖妈妈”选择气温不那么高的时候进行运动，比如，可以吃完早饭后或者吃完晚饭后，每周运动 150 分钟，运动时记得带上几块糖，防止在运动的时候发生低血糖。

3.别担心!新鲜水果可以适量吃　　每当夏季，就有大量的水果上市，许多“糖妈妈”馋到不行但是也只敢过过眼瘾。其实，如果血糖控制得好，糖友是可以吃水果的。

“糖妈妈”可以选择对血糖影响不那么大的品种，比如，苹果、桃、梨、李子、樱桃等。只要不吃太多，水果不会对血糖产生太大的影响。一天的吃水果的量控制在 100～200 克，分次食用。100 克的水果量大概是半个苹果、半个桃、半个梨、两个李子、10 颗樱桃。

吃的时间可以安排在两餐之间、运动之前。

目前可用于孕妇的胰岛素主要包括短效、中效人胰岛素，以及由两者按一定比例混合而成的预混胰岛素。超短效胰岛素类似物已被证实对母婴是安全的，现已被国家食品药品监督管理总局和美国食品药品管理局(FDA)批准用于妊娠期糖尿病患者。超短效胰岛素类似物起效快，可于餐前即刻注射，患者依从性更好，能够有效控制餐后血糖，同时减少严重低血糖的发生。