有利于性生活的瑜伽动作有哪些 让瑜伽与性完美结合

1、完成肩倒立第一式后，下巴锁定

2、松开下巴，躯干放低，把手臂和大腿伸过头部，将脚趾放在地面上

3、拉伸大腿后部的肌肉，绷紧膝盖，把躯干抬起

4、把双手放在背部中央，双手托好躯干使躯干与地面垂直

5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地

这个姿势可以让男人进入的更深，你若刚开始接触这个姿势，它可能会让你的脖颈不舒服或是让你感到呼吸困难。

1、仰卧、双手掌心朝下放于身体两侧，双腿弯曲收回，双腿分开与髋同宽，脚心贴地。有两脚联想的中点向上，趾骨、肚脐、两肩联想的中点、下巴、鼻头、眉心头顶都在一条直线上。

2、吸气，身体保持贴地不动，双手向后弯曲，掌心着地，置于两耳旁，感觉胸部和肩部扩张，腰部不要上抬

3、呼气，掌心、头顶心和脚心撑起身体;臀部内收，双肘内收，将身体放平，保持在一个水平面上，不要前后移动，让身体能平稳练习。

4、吸气，手臂伸直，头部离地，撑起身体，眼镜看向手掌心连线的中间位置，保持5-8次呼吸的时间。收回时，身体慢慢下落，弯曲手手肘撑地，缓慢还原头、颈部，上身落地后，伸直双腿，深呼吸放松身体。

你在使用桥式姿势时，可能会觉得颈部和腰部不是很舒服，有种酸胀的感觉，建议你将可折叠的毯子垫在肩膀下面来保护颈部，用双手支撑起腰部，让自己更轻松些。

1、站立在瑜伽垫上，眼睛注视正前方。然后张开双腿至最大处。

2、上半身向下弯曲，直至头顶触到瑜伽垫。

3、双手向两边张开，触到双脚的外侧，在此过程中双腿尽量保持伸直。

这个后入姿势能够让男人更容易刺激到你的YD前壁，但是完成这个动作需要你有不错的身体柔韧性来让胸部贴近你的大腿。