女性更容易骨质疏松，要注意补钙

有调查显示，在超过50岁的女性中，50%以上都有骨质疏松的症状，也就是说，50岁以上的女性每两个人就有一个人骨质疏松。为什么骨折疏松更“偏爱”女性呢?骨质疏松，是指骨质不断从骨骼中往血液中移动，造成骨质流失，导致骨骼内的孔洞增大，骨骼中出现空洞的现象，因此骨骼就会变得脆弱、易折断。

女性更容易患上骨质疏松，跟性别确实有很大的关系。女性由于进入青春期一般比男性早，而且骨垢线闭合早，身体整体都比男性要小一些，身体的肌肉比重少，造成整体的骨密度和骨质量都会比男性小一些。加上女性的生理较男性特殊，月经、怀孕、分娩、哺乳、更年期等特殊时期，身体的体质，包括骨骼的成长和发育都会受到较大的影响，比如女性经历怀孕和哺乳期，这对身体补充钙增加骨质量和骨密度都有较大的影响。另外，更年期时，由于雌激素分泌变少，卵巢功能减退，导致身体对钙的吸收能力降低，会较明显地影响骨质量，造成骨质变脆。因此，女性一般在更年期后开始大量流量骨质，较男性来说更容易骨质疏松。

由以上原因，为了预防以后的骨质疏松，女性从20岁以后就应该开始补钙。尤其有两个补钙的关键时期应该特别注意，一个是20-30岁期间是身体储存钙质的黄金时期，在这个时间补钙可以事半功倍。另外一个是更年期，这个时间由于上面我们说过的原因，钙质流质很大，因此在这个阶段要特别注意补钙。